30 Minute Home Dumbbell Workout to Gain Muscle Mass! (Follow Along)
Join The Train Like A Warrior Online Workout Studio For All Exclusive Workouts & Programmes
This is a follow along 30 minute full body dumbbell workout that will target every muscle group with compound movement to help you become stronger, build lean muscle, burn energy for hours after completing and basically leave you feeling awesome!!
The exercises are performed for 35 seconds each, 25 seconds rest. The exercises are performed for 3 sets each.
The weight I am using is 20kg x 2 dumbbells for your reference. I want you to try and focus within that 8-15 rep range for each exercise. If the weight your lifting is very light bring the intensity and try to push as many controlled reps as you can throughout each movement. It’s you against you with each of these workouts. It doesn’t matter if your a complete beginner or advanced you will see results with these workouts.
Every workout I share is unedited. One take and it’s my e
1 view
585
223
3 weeks ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
3 weeks ago 00:07:57 1
Торт три стакана без миксера! Без весов! Сочный без пропитки Я в шоке от Вкусного Десерта на кефире
3 weeks ago 00:00:36 1
Хворост. Рецепт в закрепленном комментарии.
4 weeks ago 00:31:01 22
Le poudreux et la poudrette
4 weeks ago 01:14:10 56
Отар Кушанашвили: Пропаганда в Грузии, дружба с Зеленским, борьба с онкологией
4 weeks ago 00:38:02 1
Fluid Simulation Pendant
4 weeks ago 00:30:40 1
30-Minute Caribbean Cardio Dance Workout
4 weeks ago 00:13:03 1
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
4 weeks ago 00:24:34 3
Just dance 2019 - 30 minute of dance
4 weeks ago 00:19:33 1
Пирожки как ПУХ (Готовлю каждую неделю). На второй день еще вкуснее! Самый простой и удачный рецепт!
4 weeks ago 00:06:09 1
БАРХАТНЫЙ суп из Тыквы! Я могу есть этот суп всю осень и зиму! + лучший рецепт ароматных сухариков!
4 weeks ago 00:00:49 3
Болит таз или позвоночник? #медицина #доктор #диагностика #рецепты #лечение_боли #спорт #боль
4 weeks ago 00:15:10 1
✔ Оцени! Деревянная лестница за 30 минут с помощью болгарки
4 weeks ago 00:00:00 1
НАГИБ на Type 71 в Tanks Blitz
1 month ago 00:04:03 1
ЗНАМЕНИТЫЙ НОРВЕЖСКИЙ ТОРТ! Самый лучший торт в мире на Новогодний праздничный стол!
1 month ago 00:09:29 1
Много лет готовлю только так!Слоеный пирог с Мясом и Картошкой за 30 минут!Нереально вкусно!
1 month ago 00:05:02 1
20 назад / ЧП, нашли повешенным / трагедия Шойгу, новости комитета Михалкова
1 month ago 00:17:48 1
Mirra. Медитация. Заземление: Насыщение энергией земли Муладхары и Свадхистаны. Исцеление.
1 month ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
1 month ago 00:36:21 1
Niebezpieczne nawyki - 7 Rzeczy, Których Lepiej Unikać - Professor odc. 125
1 month ago 00:30:30 1
Listen until the end for a complete rebalancing of the 7 chakras • Singing Bowls, Mindfulmed Chakras
1 month ago 00:13:56 1
Евгений Пригожин рассказывает о лжи мо рф.
1 month ago 03:50:24 1
бесплатные проверки в manera каждые 20 лайков/рулетка 70р/стрим фри фаер фф
1 month ago 00:17:00 9
17 минут восторгаюсь Баку // первый раз в Азербайджане