Упражнение “СОН“ - расслабление, ликвидация рабочих зажимов. Как снять накопленное напряжение рук?
Упражнение «Сон». Как быстро снять накопленное напряжение рук?
Напряжение в мышцах накапливается. Конечно, мы работаем над тем, чтобы следить за балансировкой напряжения, расслаблением рук, корректировать всё по ходу. Но всё равно накопления напряжения не избежать.
Упражнение «Сон» - очень простое и очень действенное упражнение на расслабление. Произведение или какие-то его эпизоды (по потребностям) нужно сыграть медленно, тихо, некачественно как будто во сне, так, что руки почти сползают с клавиатуры, настолько они расслаблены. И в процессе игры всё больше расслабляться, спать, спать, спать…
Важно только сразу откорректировать посадку. Для выполнения этого упражнения нельзя даже минимально отклонить корпус назад, так как при этом руки будут постоянно соскальзывать с клавиатуры. А для того, чтобы их возвращать обратно на клавиши понадобится хотя бы минимально, но напрягаться.
Поэтому чуть наклоним корпус вперёд (в меру), чтобы помочь рукам оставаться на клавиатуре во время игры сон
1 view
0
0
5 months ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
5 months ago 00:22:46 1
Как заснуть за 5 минут
5 months ago 01:19:06 1
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ. Как выйти из созависимости и начать жить. Наталья Жукова
5 months ago 00:37:41 1
Крайон. Помощь телу. Средства исцеления. Ваше тело – прекрасный сосуд и инструмент Духа.
5 months ago 00:35:27 1
Соматическая практика расслабления. Пробный урок
5 months ago 00:05:50 1
хочешь спать но не можешь заснуть
5 months ago 00:04:47 1
Простое упражнение для стимуляции кровообращения мозга и омоложения организма!
5 months ago 00:03:38 1
ВАРИКОЗ? Не БЕДА! Делайте ЭТО УПРАЖНЕНИЕ каждый день и ЗАБУДЬТЕ ПРО ВАРИКОЗ!
5 months ago 00:10:10 1
6 золотых правил здоровья Кацудзо Ниши
5 months ago 00:01:00 1
Вот чем мы должны в такие трудные времена быть заняты #старецзосима
5 months ago 00:37:18 1
КАК БЫСТРО УСНУТЬ без лекарств при бессоннице Мелатонин для сна Вечерние упражнения Йога перед сном
5 months ago 00:10:22 1
Занятие йогой для детей - детская йога | Рубрика “Мульти-спорт с Мульти-табс®“
5 months ago 00:06:25 1
Упражнения для детей. На зарядку становись! | Рубрика “Мульти-спорт с Мульти-табс®“
5 months ago 00:07:12 1
Ритмическая гимнастика для детей | Рубрика “Мульти-спорт с Мульти-табс®“
5 months ago 00:04:40 1
Упражнения на гибкость для детей | Рубрика “Мульти-спорт с Мульти-табс®“