Интервальная тренировка на всё тело

Нам понадобятся: - коврик, - фитнес резинка (либо скакалка/полотенце, гантельки не более 2 кг) Тренировка займёт 30 минут. Выполняем 10 упражнений, по 2 круга каждое. После нечётной серии упражнений делаем берпи, после чётной - джампинг джеки. 1️⃣ Присед - выпад на правую ногу - присед - выпад на левую ногу. 2️⃣ Румынская тяга. 3️⃣ Стульчик у стены. 4️⃣ Отжимания с колен: сначала с широкой постановкой рук, затем с узкой. 5️⃣ Тяга резины за головой. 6️⃣ Лодочка. 7️⃣ Обратные скручивания. 8️⃣ Ножницы (вертикальные горизонтальные). 9️⃣ Скалолазы. 🔟 Боковые скручивания на вытянутой руке.