Функциональная тренировка на всё тело

Выполняем 10 упражнений по 10 повторений, 4 круга: 1. Ситапы (подъёмы туловища); 2. Берпи (отличное упражнение, которое задействует каждую мышцу тела); 3. Отжимания (одна рука чуть отставлена в сторону); 4. Бег ноги вместе - ноги врозь; 5. Повороты корпуса из планки; 6. Приседания в прыжке ноги вместе - ноги врозь; 7. Тяга “орла“; 8. Выпады в прыжке; 9. Планка в динамике (переход из нижней планки в верхнюю и обратно); 10. Выбросы с гантелей. Очень жарко! 🔥 Но заряд энергии просто на весь день...