#Ознакомительный урок 🧘 Йога

#Ознакомительный урок 🧘 Йога Ознакомительный урок йоги — это прекрасная возможность погрузиться в мир практики, которая сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и элементы медитации. Общий план занятия: ✔️Введение. Состояние. Вся практика йоги проходит в определённом состоянии, это обеспечит и усилит все преимущества практики. ✔️Дыхание. 1. Пассивное или Инь. Для спокойных и расслабленных положений. 2. Активное или Ян. Для силовых упражнений и упражнений в движении. ✔️Упражнения : 1. Пассивные. Используя Инь - пассивное дыхание. Для проработки грубых тканей. Суставы , связки , сухожилия. 2. Активные. Используя Ян- активное дыхание. Для пработки мягких тканей. Мышцы. 3. Балансы: Свободное дыхание. Для осознанности и координации. ✔️Дыхание. Практика дыхания. Базовая техника. ✔️Медитация. Такой ознакомительный урок помогает создать базу для дальнейшего обучения, и знакомит участников с основами йоги, позволяя им решить, хотят ли они продолжить практику.