20/99 Марафон ДышиЖиви

Глубокое и редкое дыхание лучше вентилирует легкие, улучшает пищеварение и кровообращение, успокаивает нервную систему, повышает усвояемость кислорода клетками всего организма, способствует более быстрому и полному сгоранию жира, повышает обмен веществ.     При глубоком дыхании значительно снижается нагрузка на сердечную мышцу, так как диафрагма при движении вверх - вниз с амплитудой примерно восемь сантиметров усиливает приток крови к сердцу в четыре раза больше, чем присасывающая сила самого сердца как насоса.     Поверхностное дыхание, особенно, если оно постоянное, способствует нарушению кровообращения и обмена веществ, усугубляет и ускоряет развитие заболеваний вследствие уменьшения потребления кислорода тканями организма. При поверхностном дыхании движение диафрагмы наблюдается всего лишь с амплитудой два-три сантиметра.. 🙏