Всем привет, сегодня мы будем рвать наши мышцы или как говорится растягиваться, советую всем желающим сделать такую тренировку на растяжку вить она поможет избавиться от боле в и приведет в чувства после сильно грузовой тренировки.
“Немного водно информации“
Шпагат — положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов. Шпагаты выполняются в танцах, фигурном катании, спортивной гимнастике, спортивной аэробике, боевых искусствах, синхронном плавании, капоэйре, йоге. Выполненный анатомически верно, шпагат является упражнением на растяжку.
“ЗАЧЕМ САДИТСЯ НА ШПАГАТ“
Является профилактикой заболеваний суставов
Полезен шпагат для женщин и во время родов
Повышение гибкости мышц и суставов в области таза благодаря шпагату
является профилактикой варикозного расширения вен
Развитие шпагата повышает выносливость организма в целом
Сжигается много кал
3 views
1548
298
2 weeks ago 00:00:00 1
Осваиваем оба шпагата практика йоги
2 weeks ago 00:01:45 1
Утренняя зарядка - подзарядка 🔋Быстрый комплекс для бодрости с утра
2 weeks ago 00:17:13 1
Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ДЕЛАЙ 5 упражнений
2 weeks ago 00:08:11 1
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес
2 weeks ago 00:18:14 3
Продольный шпагат быстро и без боли . Лучшие упражнения для шпагата. Растяжка ног
2 weeks ago 00:04:25 2
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ПО ТАЙСКОМУ БОКСУ | ЛОКТИ/КОЛЕНИ | ВМЕСТЕ С ВИТАЛОМ ПАВЛОВСКИМ
2 weeks ago 00:00:16 1
Одно упражнение от отёков 💪
2 weeks ago 00:21:10 1
20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях
2 weeks ago 00:06:47 2
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?!
2 weeks ago 00:20:13 1
20 Мин РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ - Продольный и Поперечный шпагат
2 weeks ago 00:00:00 1
Комплексная практика йоги на всё тело
2 weeks ago 00:33:04 1
Динамическая растяжка на каждый день. 30-минутная растяжка. Упражнения
2 weeks ago 00:10:49 1
Ягодицы с нуля
3 weeks ago 00:14:22 1
Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения
3 weeks ago 00:35:39 1
Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО / Концентрация, Легкость и Вытяжение
3 weeks ago 00:28:24 1
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку
3 weeks ago 00:00:59 1
Факты про гибкость
3 weeks ago 00:03:51 1
7 упражнений для поперечного шпагата. Ольга Гончарова
3 weeks ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
3 weeks ago 00:32:19 1
ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.
3 weeks ago 01:02:53 1
РЕАБИЛИТАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА | УРОК по УЛУЧШЕНИЮ БИОМЕХАНИКИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОСТИ. САМО-ДИАГНОСТИКА
3 weeks ago 00:00:00 1
20 видов ВЫПАДОВ. Растяжка на продольный шпагат. Гибкость твоего тела.
3 weeks ago 00:00:00 2
Вечерняя практика Йога Балет
3 weeks ago 00:44:35 1
Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут