ДИЕТИЧЕСКИЙ ШАШЛЫК из куриной грудки, с гарниром из отварных овощей и адыгейского сыра
Диетическая альтернатива шашлыку – запеченная куриная грудка, слегка замаринованная в мацони. На гарнир овощной салат из отварных овощей: моркови и свеклы, с добавлением адыгейского сыра и оливкового масла. Такое блюдо подойдет для лечебного и профилактического питания и украсил любой диетический стол.
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК
Порции: 5-6
На 100 г блюда:
Белки - 20,1
Жиры - 2,6
Углеводы - 1,6
Ккал - 109,8
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Куриная грудка (филе) – 1 кг
2. Мацони (йогурт или кефир) – 150 г
3. Куркума – 1 ч. л.
4. Оливковое масло - 1 ст. л.
5. Соль по вкусу
ГАРНИР
Порции: 5-6
На 100 г блюда:
Белки - 6,9
Жиры - 8,4
Углеводы - 5,9
Ккал - 139,4
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Морковь – 200 г
2. Свекла – 300 г
3. Адыгейский сыр – 250 г
4. Оливковое масло – 2 ст. л.
5. Сахар – 1 щепотка
6. Соль по вкусу
КНИГА “СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ“.
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
6 просмотров
2
0
2 месяца назад 00:11:38 1
Мясо в Духовке вместо Шашлыка! Как приготовить мясо: получается очень сочное, вкусное и не жесткое
2 месяца назад 00:25:55 1
Илья Лазерсон | Два вида кебабов | Кухня по заявкам
2 месяца назад 00:03:40 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ СУФЛЕ ИЗ КУРИЦЫ В ДУХОВКЕ? Нежное, воздушное, диетическое, как в детском саду
2 месяца назад 00:08:15 1
СОЧНАЯ УТКА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ. Утка с яблоками. Рецепты на праздничный стол. Новый год 2021.
2 месяца назад 00:05:22 1
Овсяно-творожный пирог с яблоками. Еда для диабетика тип 2.
2 месяца назад 00:05:35 1
Как приготовить куриный шашлык в духовке | Секрет мариновки филе | Супер рецепт.
3 месяца назад 01:27:36 1
Гастрономический УЗБЕКИСТАН: уличная еда, плов и манты. Ташкент, Самарканд и Бухара. Секреты Халяль
3 месяца назад 00:07:23 1
Бегите Скорее в Магазин! Самый Вкусный Шашлык из Куриных Крыльев. Такое вы еще не Пробовали!
3 месяца назад 00:04:23 1
Самый вкусный грибной паштет. Оригинальные закуски. Грибные бутерброды.
3 месяца назад 00:02:39 1
Судак запечённый в духовке целиком. Как приготовить вкуснейшего судака. Сочная рыба в духовке
3 месяца назад 00:08:34 1
Паштет из индейки! Нежный паштет! Вкусный паштет! Полезный паштет!
3 месяца назад 00:02:42 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИНЫЕ ГРУДКИ НА ПАРУ? Вкусные, сочные, нежные, полезные, диетические, на ужин
3 месяца назад 00:07:41 1
Как готовить, чтобы сохранить максимум полезного в продуктах
3 месяца назад 00:10:09 1
ДИЕТИЧЕСКИЙ ШАШЛЫК из куриной грудки, с гарниром из отварных овощей и адыгейского сыра