Всем привет. Тренировка с использование железа в тренажерном зале. Упражнения с помощью которых вы задействуете все три пучка плеча (передние дельты, средние и задние дельты), что позволит Вам в полном объёме прокачать плечи и развить их настоящую силу.
В видео продемонстрированы иллюстрации и техника выполнения каждого упражнения, также указаны технические распространенные ошибки. Вес стоит подбирать исходя из урповня Вашего физического развития, но примерно в таком диапозоне количества повторений как указан у меня в видео.
Тренировку будет достаточно выполнить один раз, в такой последовательности упражнений как они показаны на видео. Тренировать плечи достаточно 1-2 раза в неделю. Помните, что Вашему организму отдых необходим, а за один день Вам не сделать тело мечты, это долгий и трудоёмкий процесс!
Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● Программы тренировок
Instagram -
● Музыка: Epidemic Sounds, NCS
▶️Избавиться От Боли в Спине За 5 Минут
#ТренировкаПлеч #Накачатьплечи #ДикийЛось
#Shoulders #BestShouldersExercises
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
604 views
402
122
2 weeks ago 00:09:56 243
Тестируем Power Bank SEANOVO 500 с насосом
2 weeks ago 00:02:02 99
️Экс-замгоссекретаря Польши оскорбил Францию и потребовал от Германии полтриллиона. Германия якобы помогла России подготовиться
2 weeks ago 00:04:30 7
Накачать спину “Мамонта“ дома - 6 шикарных упражнений
2 weeks ago 00:06:03 837
Лучшие упражнения для пресса. Мощный и рельефный пресс / HOW TO GET 6 PACK ABS
2 weeks ago 00:05:20 1.1K
Накачать МОЩНУЮ СПИНУ. Лучшие упражнения на турниках и брусьях
2 weeks ago 00:12:30 11
Как провисеть на крутящемся турнике 2 минуты и обыграть лохотрон
2 weeks ago 00:08:49 1.3K
Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях
2 weeks ago 00:09:32 575
КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ПРОКАЧКА СПИНЫ.
2 weeks ago 00:11:09 2
НОРМАТИВ 76 раз.
2 weeks ago 00:07:24 2
Как Сделать 50 Подтягиваний за Один Подход
2 weeks ago 00:13:13 528
ДАЮ ДЕНЬГИ $$ на ПЛЯЖЕ Тому, Кто ПОДТЯНЕТСЯ Больше ВСЕХ !!
2 weeks ago 00:07:30 185
Накачать СПИНУ в Домашних Условиях (Тренировка с собственым весом)
2 weeks ago 00:08:12 135
Накачай ШЕЮ в Домашних Условиях. БЕЗ ЖЕЛЕЗА
2 weeks ago 00:05:12 1.2K
Накачай Большие ПЛЕЧИ с помощью этих упражнений
2 weeks ago 00:05:22 2
Накачать ТРИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Без Железа
2 weeks ago 00:06:25 5
Накачай БОЛЬШОЙ БИЦЕПС Благодаря ЭТИМ Упражнениям !!
2 weeks ago 00:05:30 4
Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
2 weeks ago 00:05:02 907
Накачай ГРУДЬ в Домашних Условиях. Без Железа !!
2 weeks ago 00:05:05 967
Накачай БОЛЬШИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ.
2 weeks ago 00:04:42 5
Накачать БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС !!
2 weeks ago 00:04:37 2
Накачать БИЦЕПС Дома. Тренировка Дома с Гантелями
2 weeks ago 00:04:50 740
Накачать ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями)
2 weeks ago 00:04:35 3
Убрать Бока и Живот за 4 Минуты! (Косые Мышцы Пресса)
2 weeks ago 00:03:25 27
Прокачка ТРИЦЕПСА с Собственным весом (4 Упражнения)