Быстрый Антистресс. Дыхательная техника выполнения Ситали пранаяма
«Ситали (шитали) пранаяма» в переводе означает «охлаждающее дыхание».
Когда вдох происходит через язык, воздух охлаждается слюной, а затем он охлаждает кровеносные сосуды во рту, горле и лёгких.
Положительный эффект:
✅ понижает температуру тела;
✅ успокаивает;
✅ создаёт радостное настроение;
✅ успокаивают глаза и уши;
✅ активирует печень и селезёнку;
✅ улучшает пищеварение;
✅ избавляет от жажды;
✅ помогает при неприятном запахе изо рта;
✅ очищает кровь;
✅ ослабевает ментальное напряжение;
✅ снижает давление;
✅ улучшает психоэмоциональное состояние;
✅ помогает справиться с негативными эмоциями, как гнев.
👉🏻 Технику выполнения смотрите в видео.
Противопоказания:
- простудные заболевания без увеличения температуры;
- пониженное давление;
- заболевания дыхательных путей;
- холодная температура воздуха.
Если почувствовали, что накатывают эмоции или не можете расслабиться, обязательно используйте эту практику, как быструю помощь-антистресс. Выполняйте от 5 до 10 минут, и вы почувствуете положительный эффект. 🧘♀️
Посмотрите видео и попробуйте выполнить эту практику вместе со мной. Поделитесь своими ощущениями в комментариях. Как на вас повлияла эта практика?
Мы выполняем эту и другие практики в разных вариациях в клубе «Исцеляющее дыхание». Буду рада видеть там и вас! Первая неделя всего 499 RUB, где вы получите 7 практик в прямом эфире и в записи, доступ к чату навсегда, записи встреч с экспертами, большой архив дыхательных практик, различные интересные активности и общение в приятном сообществе. Присоединяйтесь! 💜
9 views
2864
1138
17 hours ago 00:04:30 1
Бессонница? Не получается заснуть? Самый быстрый способ уснуть ✅
1 day ago 03:00:04 1
Шум реки, белый шум, медитация, шум воды
4 days ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов