Сурья намаскар простой вариант

Простой вариант выполнения комплекса сурья намаскар. Обратите внимание на позу кобры. В природе у кобры нет рук и это ее боевая стойка, которая активизирует симпато - адреналовую систему. То есть для нас это поза направлена на пробуждение организма а не для развития гибкости поясницы. При выполнении позы поясницу не “заламываем“, акцент на раскрытии грудной клетки