Простой BJJ / MMA дрилл для тренировки дома.

4 базовых борцовских элемента, объединённых в один простой дрилл. Рекомендую делать 5-минутными раундами. Темп выполнения вы можете выбрать сами в зависимости от вашей формы и подготовки. Подходит для работы дома, так как не требует много места. Если у вас нет ничего мягкого постелить на пол, то вместо варианта прохода с падением на колено можно делать просто выпад передней ногой вперёд. #BattleBeetleTeam #bjjhometraining