ТОП-5 комплексных упражнений для восстановления после родов

Очень простые, но эффективные упражнения. Выполняйте тренировки комплексно c любовью к своему телу: 1. Упражнение на тазовое дно - 0:10 2. Упражнение на координацию мышц кора - 3:30 3. Упражнение на мобилизацию тазобедренных суставов - 6:51 4. Упражнение на раскрытие грудной клетки - 11:03 5. Упражнение на стабильность поясницы - 14:24 Длительность тренировки: 15 минут