Победи утреннюю усталость раз и навсегда! Что такое циркадные ритмы и как они влияют на сон

Приглашаю вас пройти тренинг ACMEOLOGIC и вместе со мной подняться на три ступени к вершинам самопознания и внутренней силы. Сделайте первый шаг навстречу новым возможностям: Циркадные ритмы — это внутренние “часы” организма, которые поддерживают режим сна и бодрствования. Их слаженная работа обеспечивает нам хорошее самочувствие и энергию, а сбои могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. В этом видео вы откроете для себя: что такое циркадные ритмы и как они помогают нашему организму работать. А именно вы узнаете о том, как и почему может возникнуть сбой сна, какие опасные последствия он несет для здоровья, а также простые способы восстановления и нормализации циркадных ритмов. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: СТРУКТУРА 00:00 – Вступление 01:14 – Что такое циркадные ритмы? 02:18 – Как работают циркадные ритмы? 02:52 – Причины сбоя сна 03:36 – Пагубные последствия сбоя циркадных ритмов 05:22 – Как нормализовать циркадные ритмы? 07:10 – Заключение Соцсети: Инстаграм*: Вконтакте: YouTube: @AlexeySitnikov Дзен: Проекты Алексея Ситникова: Проект Алексея Ситникова Karmalogic: Все проекты Алексея Ситникова: *Meta является запрещённой в России организацией #алексейситников #сон #здоровье #здоровыйсон #какбыстроуснуть #бессонница #болезни #хроническаяусталость #какбытьздоровым