Проработка стопы. Снятие напряжения с ахилла. ЛФК для взрослых и детей.
🔥 Наконец-то сделала видео по работе со стопой...
Показания:
🔸лфк после травм голеностопа или стопы;
🔸плоскостопие;
🔸привычный подвывих голеностопа;
🔸после травм и при ригидности ахилла;
🔸пяточная шпора (плантарный фасциит);
🔸после любых травм нижних конечностей, а также при использовании костылей и трости;
🔸при хронической боли в пояснице.
📍Можно сразу после упражнений 1-2 минуты покатать стопами ледяную скалку (пластиковую бутылку с водой, замороженную в морозилке).
Ставьте ❤ и отправляйте друзьям!
⤵️ Бота “ЛФК в КАРМАНЕ“.
По вашему запросу этот бот за 2 секунды сбрасывает кучу упражнений.
Удобно для тех, кто:
📍забыл рекомендации врача...
📍совершенно не умеет что-то отыскивать в насыщенном информацией телеграм-канале.
1 view
709
229
1 month ago 00:19:34 1
Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.
1 month ago 00:16:29 1
Активная разминка перед началом тренировок с танцами
1 month ago 00:00:00 1
Ицюань онлайн / Ченбао и Дули Чжуан / Хэндуо Цзяо - средний уровень / Комплекс Казуми ()