Проработка стопы. Снятие напряжения с ахилла. ЛФК для взрослых и детей.
🔥 Наконец-то сделала видео по работе со стопой...
Показания:
🔸лфк после травм голеностопа или стопы;
🔸плоскостопие;
🔸привычный подвывих голеностопа;
🔸после травм и при ригидности ахилла;
🔸пяточная шпора (плантарный фасциит);
🔸после любых травм нижних конечностей, а также при использовании костылей и трости;
🔸при хронической боли в пояснице.
📍Можно сразу после упражнений 1-2 минуты покатать стопами ледяную скалку (пластиковую бутылку с водой, замороженную в морозилке).
Ставьте ❤ и отправляйте друзьям!
⤵️ Бота “ЛФК в КАРМАНЕ“.
По вашему запросу этот бот за 2 секунды сбрасывает кучу упражнений.
Удобно для тех, кто:
📍забыл рекомендации врача...
📍совершенно не умеет что-то отыскивать в насыщенном информацией телеграм-канале.
1 view
709
229
7 months ago 00:32:43 1
СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед
7 months ago 00:08:15 1
Стоп-сигналы для девушек на первых свиданиях
7 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
7 months ago 00:26:49 1
Фасциальная тренировка.
7 months ago 00:23:48 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
7 months ago 00:30:07 1
help box | ЗДОРОВАЯ СТОПА-ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК #1 |Расслабление голени
7 months ago 00:10:46 1
Лимфодреннажная Гимнастика / КАК УБРАТЬ ОТЕКИ И ЗАДЕРЖКУ ЖИДКОСТИ / Гимнастика для ног
7 months ago 00:09:25 1
Оздоровительная гимнастика для пальцев ног | ЛФК
7 months ago 00:08:45 1
Стоп-сигналы для мужчин
7 months ago 00:01:33 1
Ягодицы | Гиперэкстензия с круглой спиной | Видеоурок.
7 months ago 00:36:14 1
МФР С МЯЧОМ | самомассаж для шеи плеч и стоп
7 months ago 00:31:38 1
Пробный урок на все тело / Клуб осознанных тренировок (начальный уровень)
7 months ago 00:22:08 1
Расширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
7 months ago 00:22:46 1
Лимфодренажная тренировка | Как убрать отеки с МФР роллером
7 months ago 00:31:41 1
Лучшие упражнения для здоровья ног в домашних условиях. Отекают, болят, холодные ноги. Лимфодренаж
7 months ago 00:13:15 1
Сделайте ЭТО сразу после пробуждения | Быстрая оздоравливающая зарядка в постели
7 months ago 00:20:57 1
Хочешь в 60 быть стройной, как в 20? Делай эти 3 упражнения, которые изменят и омолодят твое тело
7 months ago 00:35:34 1
МФР С РОЛЛОМ И РАСТЯЖКОЙ | МФР тренировка
7 months ago 00:00:55 1
Расслабление мышц лба, через проработку стопы 🦶
7 months ago 01:00:00 2
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Комплекс йоги на каждый день
7 months ago 00:07:07 1
Гибкость спины. Упражнения для растяжки спины. Растяжка для начинающих и средний уровень.
8 months ago 00:15:07 1
Обзор Call of Duty: Vanguard | Где купить дёшево
8 months ago 01:15:22 1
Кинезио йога с Петром Егоровым 4 Занятие #КинезиоЙога #МышечныеЛинии #НейроинженерингАсан
8 months ago 01:16:36 1
Кинезио йога с Петром Егоровым 3 Занятие #КинезиоЙога #МышечныеЛинии #НейроинженерингАсан