8 Exercícios Simples Para Perder Gordura da Coxa em 4 Semanas!
Quer perder gordura da parte interna das coxas? 8 Exercícios Simples Para Perder Gordura da Coxa em 4 Semanas! Simplesmente o melhor treino em casa de 8 minutos, para você emagrecer, perder gordura e eliminar de vez a gordurinha da parte interna das coxas em casa. Um treino de pernas que você nunca viu!
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8 Exercícios Simples Para Perder Gordura da Coxa em 4 Semanas!
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 8 Exercícios Simples Para Perder Gordura da Coxa em 4 Semanas!
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:13 - Exercício 1 - Agachamento Sumô
1:53 - Exercício 2 - Sumô Adaptado com Isometria
2:34 - Exercício 3 - Elevação de Perna (D)
3:15 - Exercício 4 - Abertura de Pernas
3:56 - Exercício 5 - Elevação de Perna (E)
4:37 - Exercício 6 - Agachamento Unilateral Alternado
5:18 - Exercício 7 - Agachamento Sumô
5:59 - Exercício 8 - Abertura de Pernas
6:40 - Exercício 9 - Avanço Alternado
7:21 - Exercício 10 - Agachamento Unilateral Alternado
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