ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ 6 МИН _ Силовая связка упражнений для ног и ягодиц
Данная функциональная связка развивает координацию, выносливость, в некоторых упражнениях гибкость и силу тела!
Это отличный комплекс для всестороннего развития организма.
Если по окончании разучивания связки вы ощущаете бодрость и силы в теле - повторите связку еще 5 раз с правой и левой стороны.
Если Вы не успеваете за мной при разучивании комбинации - поставьте скорость воспроизведения видео на 0,75 - это поможет делать тренировку с меньшей интенсивностью :)
Напишите, пожалуйста в комментариях, получилось ли у вас разучить комбинацию вместе со мной? Какие ощущения после тренировки, было сложно или хотелось бы более продолжительную комбинацию? 😊
Это поможет мне в дальнейшем делать тренировки с нагрузкой для Вас! 🤍
🤍 Telegram:
🤍 Instagram:
🤍 Youtube: @anastasiiakuzhovnik
🤍 Email: nastyaftjmc@
———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
1,151 view
315
100
2 hours ago 00:05:50 5
Уголочек всеМОГУщества: ноги всегда на весу, в руках 8 кг. Разбор начинающим, отработка продвинутым
3 hours ago 00:17:56 18
Реалити ШОУ “Осанка“. Постоянно болит спина. Что делать?
3 hours ago 00:07:02 4
[Михаил Романишин - Плавание Онлайн] Как научиться плавать брассом с нуля взрослым Плавание брасс
5 hours ago 00:01:42 3
💳 УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ МЫШЦ СПИНЫ И НОГ 🎯 РАСТЯЖКА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ДЛЯ ШПАГАТА ⚪
5 hours ago 00:24:54 540
Упражнения для сильных ног. Силовая ЙОГА. Йога дома от LubaYoga
6 hours ago 00:00:58 1
Адаптивная физкультура.Дети
6 hours ago 00:01:43 4.8K
Как улучшить технику бега?
Начни с базы!
Если хочешь бегать легче и быстрее, делай комплекс специальных беговых упражнений!
6 hours ago 00:03:50 2
как прокачать подтягивания: от 8 до 18 раз за 2 месяца
6 hours ago 00:46:26 92
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ НОГ, ОКРУГЛЫХ ЯГОДИЦ И ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА. АЭРОБНАЯ РАЗМИНКА
7 hours ago 00:02:37 1
Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел
9 hours ago 00:03:16 4
Упражнения для стоп с массажными полусферами - массаж ног
9 hours ago 00:51:21 672
Утренняя йога для продолжающих — средний уровень. Домашняя Йога chilelavida Елена Малова
10 hours ago 00:53:21 149
CORE & CARDIO с Марией Ивановой | 25 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
18 hours ago 00:00:56 1
Жим штанги лёжа узким хватом 110*7
18 hours ago 00:00:58 1
Жим штанги лёжа узким хватом 97,5*13
19 hours ago 00:03:18 51
Сила воли. Мандала - трансляция.
20 hours ago 00:24:10 96
.Упражнения для ног стоя. 24 мин антиварикоз укрепление ног
21 hour ago 00:18:12 1.9K
ТАБАТА Тренировка: Сжигание Жира за 15 Минут
8 hours ago 00:52:51 246
Ноги, Ягодицы, Пресс - 38
1 day ago 00:01:19 1
⚠ ЗАЩИТА КОЛЕННОГО СУСТАВА ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ 💯 НАКОЛЕННЫЙ БАНДАЖ ЦЕНА ❗
1 day ago 00:05:03 854
Силовая тренажерная пирамида !!! 🤪🤪🤪
1 day ago 00:06:50 26.9K
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
1 day ago 00:01:02 8
Здесь есть все для воспитания спортивных и здоровых