Становая тяга. ПРОСТО, ПОНЯТНО, ЛЕГКО!!!

Становая тяга относиться к одному из трех базовых упражнений. Акцент работы падает на заднюю поверхность бедра, ягодицы, разгибатели и другие мышечные группы спины. А так же активно работают предплечья, что улучшает силу хвата. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Заднюю поверхность бедра- Бицепс бедра. - Переднюю поверхность бедра- Квадрицепс. - Ягодицы. - Разгибатели спины. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Максимально прямая- «Натянутая» спина, во время всех фаз упражнения. - В выпрямленном положении плечевой сустав должен находиться за тазобедренным по вертикальной линии. - Полное выпрямление колена. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #становаятяга#тяга#штанга#здоровье#приседания#фитнес#присед#squat#ЗОЖ#спорт#упражнения#похудеть#fitness#какпохудеть#какнакачаться