Вертикальная тяга с нижнего блока | Укрепление мышц спины и рук

Ещё одна вариация вертикальной тяги, при которой в работу подключаются мышцы, стабилизирующие корпус и таз. При выполнении важно сохранять нейтральное положение спины, распределять нагрузку на точках опоры равномерно (~ по 33% между свободной рукой и ногами), следить за низким уровнем надплечья и не наклонять корпус к тазу (и наоборот). Кто попробует - отпишитесь потом о ваших ощущениях 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Хотите заниматься эффективнее и безопаснее? 💻 Персональный и дистанционный тренинг: 📚 Готовые комплексы мышечной реновации: 🎓 Мой образовательный фитнес-проект: