Рычажная тяга

Методический ролик: Рычажная тяга Исходное положение: сидя в тренажёре, стопы в устойчивой позиции. Спина сохраняет естественные изгибы. Ширина и вид хвата определяются, исходя из типа тренажёра, задач и конечной точки амплитуды. Отклонение корпуса преимущественно за счёт разгибания в грудном отделе на 10-15° назад. На выдохе подтяните рукоятки до уровня подбородка в случае вертикального исполнения либо до достижения угла в 90° между плечом и предплечьем в случае горизонтального. На вдохе вернитесь в исходное положение. С роликом можно ознакомиться пройдя по ссылке Создание уличных спортивных объектов, и разработка видеоматериалов для обучения и подготовки являются важными шагами на пути к развитию физической культуры среди населения. Эти меры позволяют любителям спортивного и здорового образа жизни, вне зависимости от возраста, активно заниматься в удобное для них время и обеспечивают возможность правильного и эффективного тренировочного процесса. Благ