Как выполнить прыжок в длину и получить знак ГТО!

Для того , чтобы прыгать далеко необходимо 5 видов нагрузок. 1.Горизонтальная плиометрика ( прыжки в длину, многоскоки , и др) 2.Вертикальная плиометрика ( вертикальный прыжок и др.) 3. Баллистические движения ( бросание метбола и т.д) 4. Спринтерские ускорения 5. Силовые упражнения Самое лучшее упражнение для прыжка в длину - практика самого движения!) Очень многое можно добавить за счёт меж и внутри мышечной координации , мобильности суставов, и техники выполнения упражнения.