🔸Упражнения кроссфит Ходьба выпадами Выпады при ходьбе — это фантастический, доступный инструмент для развития силы нижней час

🔸Упражнения кроссфит Ходьба выпадами Выпады при ходьбе — это фантастический, доступный инструмент для развития силы нижней части тела, постуральной осведомленности и баланса. Базовую схему движения можно быстро освоить и выполнять практически где угодно. Она также служит шлюзом ко многим другим вариациям. После освоения основ с собственным весом, груз можно удерживать в висе, фронтально или над головой, чтобы усложнить движение. Популярное задание из одного упражнения На время: 400 метров выпады Программа функциональных тренировок на каждый день ()