► Позвоночник нуждается в воде: сколько пить воды в сутки?
В видео я решила поделиться, почему критически важно регулярно пить простую воду, и как можно рассчитать свою индивидуальную норму питьевой воды.
3 формулы для расчетов:
Формула 1: 4% от вашей массы тела
Ваш вес (кг) умножить на 4 и разделить на 100
Формула 2:
Ваш вес (кг) разделить на 450 и умножить на 14
Формула 3: ваш вес и часы тренировки в сутки
Ваш вес (кг) умножить на 0,03
Время в часах тренировки за день умножить на 0,4
Оба показателя сложить
Каталог бесплатных материалов ►
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
Instagram:
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Поделись с друзьями видео
1 view
831
273
6 minutes ago 00:17:42 1
Результаты по диабету, инсульту, грыже позвоночника, варикозу и др
6 minutes ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
6 minutes ago 01:51:57 1
ЕСТЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ и РЕЗУЛЬТАТЫ в профессиональном СПОРТЕ
15 minutes ago 00:05:01 1
Tool - Sober Live
10 hours ago 00:10:56 2
Без этого лечение суставов = деньги на ветер!
19 hours ago 00:00:21 1
ОДНО упражнение ИСПРАВИТ кривую осанку! #спина #позвоночник #осанка
19 hours ago 00:11:53 1
Упражнения для шейного и грудного отделов позвоночника / Доктор Виктор
19 hours ago 00:09:47 1
#256 Растягиваем позвоночник. Гибкость и сила.
19 hours ago 00:08:00 1
#46 Как убрать живот. Упражнения для живота. Урок 3. Соматика
19 hours ago 00:04:37 1
►КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС. Классическое скручивание без вреда для позвоночника.
19 hours ago 00:12:43 1
Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!
19 hours ago 00:07:21 1
#44 Убираем живот без пота. Как убрать живот. Упражнения для живота. Урок 2.
19 hours ago 00:11:31 1
#42 Как убрать живот в домашних условиях. Урок 1.
19 hours ago 00:00:56 1
Сделай ЭТО, и уйдет весь писк и шум в ушах! #упражнение #шумвушах #здоровье
19 hours ago 00:09:57 1
Новый взгляд и тактика лечения синдрома беспокойных ног
19 hours ago 00:01:00 1
Пигментация кожи. Причины и что делать?
19 hours ago 00:42:34 2
Как ГРЫЖА исчезнет. БОЛЬ в спине и шее пройдет, ЕСЛИ… l ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
19 hours ago 00:00:32 1
Как убрать ОТЕЧНОСТЬ всего 1 упражнением? #упражнения #отеки #лимфодренаж
19 hours ago 00:00:25 1
Техника приседаний ПРОТИВ старения! #приседания #долголетие #молодость
19 hours ago 02:19:01 1
Запись вебинара Алены Дмитриевой от . Здоровый позвоночник.
19 hours ago 00:04:50 1
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ? [Шишова О.И.]
19 hours ago 00:18:44 1
Добро пожаловать на Зарядку для суставов и Диафрагмальную Гимнастику!
19 hours ago 00:01:00 1
Запор
19 hours ago 00:18:40 1
Есть ли польза от хондропротекторов? / Доктор Виктор