ЯГОДИЦЫ , НОГИ Для чего нужна проработка ягодиц и ног

ЯГОДИЦЫ , НОГИ 🔥 Для чего нужна проработка ягодиц и ног? 1. Улучшение физической формы 2. Увеличение функциональной силы 3. Метаболизм 4. Эстетика 5. Улучшение спортивных результатов Включайте в свой тренировочный процесс 1-2 раза в неделю упражнения на ноги и ягодицы. Большая мышца, восстанавливается дольше, поэтому достаточно работы пару раз в неделю. Можно делать один день в неделю акцент на ноги, второй день акцент на ягодицы. Сохраняй, чтобы не потерять ✅