часики

⌚УПРАЖНЕНИЕ ЧАСИКИ⌚⠀ 🔺 Ещё одно уникальное упражнение из программ СЭ, направленное на формирование тонкой талии и активации ягодиц .⠀ 🔺 Опора тела на бедре нижней ноги.⠀ 🔺 Основной принцип выполнения - принцип пружины .⠀ 🔺 Перекат идёт от локтя до лопатки . Тело падает и как бы само подлетает вверх. 🔺 Расслабленная верхняя нога летает и только у пола останавливается четкими короткими движениями.⠀ 🔺 Причём носок и колено падающей ноги смотрят вверх.⠀ ‼️Главное соблюдать скорость движения и результат будет максимальным‼️⠀ #спрингэластика #гимнастика #гибкость #стрейчинг #шпагат #растяжка #красивоетело #вздоровомтелездоровыйдух #springelastica #springelastica_profi #workout #wellness #stretching #bellydance