Как накачать плечи: правильная техника упражнений с гантелями
💥Моя страничка в ВК 👉
💥Я в соцсетях 👉@alexbalysnikov
💥Подписывайся на мой канал👉@AleksBalyasnikov?sub_confirmation=1
Хочешь иметь красивые руки и плечи? 💪 Тогда тебе необходимо освоить правильную технику выполнения упражнений с гантелями. В этом видео мы разберем, как накачать плечи, а также, как сделать рельефные руки и красивые плечи. ✅
Ты узнаешь:
* Как правильно выполнять упражнения на плечи и руки , чтобы получить максимальный результат.
* Какие самые частые ошибки делают при выполнении упражнений с гантелями.
* Как избежать травм во время тренировок. 🤕
Смотри видео и начинай тренироваться уже сегодня!
Хотите узнать еще больше о том, как накачать руки гантелями, как накачать плечи и увидеть упражнения на плечи?🔔подписывайтесь на мой канал►@AleksBalyasnikov?sub_confirmation=1
#фитнес #тренировка #плечи #руки #гантели #спорт #упражнения
00:00 Начинаем выполнять упражнение
01:06 Первая ошибка - наклон головы вперед
01:28 Вторая ошибка - неверное положение локтей
02:58 Как выполнять правильно?
04:46 Почему так важна техника?
05:25 Правильная техника выполнения наглядно
06:07 Для чего нам это нужно?
07:55 К чему приводит неправильная техника?
09:06 Что делать, если плечо уже болит?
10:32 Можно ли заниматься без тренера?
11:12 Выводы
#правильноепитание #здоровье #красота
1 view
703
136
7 months ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
7 months ago 00:10:41 1
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
7 months ago 00:00:47 1
Как накачать огромные руки💪🏼
7 months ago 00:11:25 1
ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.
7 months ago 00:07:35 1
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
7 months ago 00:00:59 1
Как накачать руки, если ты дрыщ💪🏼
7 months ago 00:03:20 1
Становись с возрастом только сильнее!
7 months ago 00:00:15 1
✅Приседания и становая тяга не дают мышечную массу?
7 months ago 00:13:39 1
КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 200 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ? | ЭКСПЕРИМЕНТ
7 months ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
7 months ago 00:04:34 1
Как Накачать ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
7 months ago 00:03:45 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY
7 months ago 00:10:46 1
Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология
7 months ago 00:13:29 1
50 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОГО БИЦЕПСА С ГИРЕЙ!
7 months ago 00:09:42 1
48 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ГИРЕЙ!
7 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
7 months ago 00:03:53 1
Дешёвое здоровое питание для тренировок и жизни
7 months ago 00:00:41 1
🔥 Как ПРОСТО накачать мышцы пресса людям старшего возраста ✅ Упражнения от Андрея Лопеса #фитнес
7 months ago 00:12:11 1
Как Накачать Пресс за 8 Минут Дома?! АДСКОЕ ПЕКЛО!
7 months ago 00:03:50 1
Пающие трусы — Гламур [Official Video]
7 months ago 01:03:13 1
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий