Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА

Оздоравливающий комплекс, с помощью которого вы укрепите, вытяните и стабилизируете позвоночник. Предложенные упражнения помогут сформировать крепкий мышечный корсет и улучшат качество осанки, повысят мышечную силу и выносливость, подтянут живот и бока, укрепят ягодицы и спину, активизируют кровообращение в мягких тканях и улучшат питание межпозвоночных дисков. Выполняя регулярно урок, вы обретете стройное подтянутое тело, а также повысите жизненные силы организма. ----------------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут ------------------------------------------------ ✔ - сайт ✔ - группа в контакте ✔ - страничка в контакте ✔ - инстаграм ✔ - группа в одноклассниках ✔ - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ ----------------------------------------­------------------ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ ---------------------------------------------------------- ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ ----------------------------------------------------------- УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ и ПОХУДЕНИЕ