15 Поза восьми дуг Основной урок [Видеоэнциклопедия йоги] [Калабин] [2014]

Практика Экапада-Бхуджасаны (односторонняя поза ноги на плече) придаёт огромную силу грудной клетке и плечам. Руки становятся пропорционально сложенными, красивыми и сильными, увеличивается циркуляция крови в бёдрах и коленях, что особенно важно при артритах. Беременным женщинам не следует практиковать эту асану. Падангуштха-наса-спаршасана (поза ноги и носа) исцеляет расстройства в половой сфере, оказывает отличное действие на глаза, улучшая зрение. Она помогает также в увеличении роста и исцеляет заболевания ануса.