Йога, поза стола на четырех ножках/ Ардха Пурвоттанасана, сила и подвижность

Инструкция для выполнения позы стола или Ардха Пурвоттанасаны. Акцент на силу и подвижность. Задействуем плечи, мышцы спины и таза. Оборудования не требуется. Укрепляет руки, кисти и ноги, растягивает мышцы бедер. Считается, что эта поза снимает депрессию и усталость. Эта практика целиком, а также ещё 500 занятий по йоге и медитации, доступны онлайн. В любое время, в любом месте. Зарегистрируйся и получи 14 дней пробного периода! Профессиональные инструкторы, индивидуальный подбор занятий, трекинг прогресса и бесплатный доступ ко всем практикам TruYoga! Здесь и сейчас. сайт: мы в соцсетях: для связи: support@