Скручивания. Эта практика увеличит мобильность вашего позвоночника, усилит кровообращение в области ЖКТ. Комплекс является шаблоном упражнений, нагрузку и глубину выбирайте сами, в зависимости от подготовленности. Если возникнут неприятные ощущения в области позвоночника, уменьшите амплитуду, или пропустите асану.
Хорошей практики!
Если у вас есть желание поблагодарить за занятие материально, вы можете это сделать в виде свободных пожертвований по следующим реквизитам:
карта сбербанк
4276 3000 6368 3075
получатель: Александр Сергеевич Яцун
Тинькофф
2200 7004 7206 9136
paypal - aleksandr-2301@
Если есть желание присоединиться к онлайн группе, пишите в телеграм 79184942734
1 view
79
24
2 months ago 00:00:51 1
Подъём корпуса лёжа на полу с гантелями
2 months ago 00:01:48 1
Садимся на Поперечный Шпагат | Splits Stretches [90-60-90]
2 months ago 00:39:14 1
САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
2 months ago 01:12:19 2
Шопер из крученой рафии крючком с бамбуковыми ручками
2 months ago 00:04:37 2
5-10 минутный режим для позвоночника
2 months ago 00:02:05 3
Методы надежного скручивания проводов. vtnjls yflt;yjuj crhexbdfybz ghjdjljd.
2 months ago 00:00:54 287
Отрабатываем технику кручения меча⚔️ - Amber Tribe, Калининград
2 months ago 00:05:19 1
Как победить утреннюю вялость? 4 простых упражнения в кровати для заряда бодрости на весь день
2 months ago 00:38:57 28
Механика Л19. 2022. МДТТ. Кручение и изгиб
2 months ago 01:21:08 26
Механика Л19.1 2022. МДТТ. Растяжение-сжатие, сдвиг и кручение
2 months ago 00:01:45 1.2K
Мужской стиль | Men’s Style
2 months ago 00:10:22 1
Говорим спорту ОК. 10 минут в день спасут от боли в спине
2 months ago 00:28:09 1
Пилатес для подтянутого живота. Подходит даже при диастазе
2 months ago 00:03:17 1
Как сделать скрутку из трав для очищения дома, чтобы привлечь удачу, здоровье и изобилие
2 months ago 00:00:10 6
Как легко и удобно скрутить провод.
2 months ago 00:09:42 3
“Дядя Саша“
2 months ago 00:12:56 1
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
2 months ago 00:00:48 1
5. Отжимания и скручивания
2 months ago 00:00:46 1
Упражнение “жук“ уберёт низ живота лучше скручиваний #плоскийживот #пресс #упражнения
2 months ago 00:01:35 1
Чехол-скрутка для снастей FISHERMAN Ф61
2 months ago 00:10:10 1
Как сделать на коленке поводок СКРУТКА из ТИТАНА
2 months ago 00:00:05 1
Пробег скручивает
2 months ago 00:01:04 8
31/7/24 Скручивания с набивкой пресса (1)
2 months ago 00:31:50 51
[PopSport] Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport