Углеводы Гликемический индекс

Углеводы. Гликемический индекс. Почти научные понятия, важные для похудения. Разверни, тут все все, что я хотела сказать, про углеводы. Углеводы - это отличный источник энергии для нашего организма. Поэтому не надо про них забывать. Но углеводы бывают разными. Первая группа - это быстрые углеводы. Это такие углеводы, которые попадая в наш организм не требуют переработки, а практически сразу попадают в кровь. Вызывая резкий скачок сахара крови. В этот момент наш мозг очень доволен, потому