Снятие зажимов и спазмов диафрагмы / расслабление диафрагмы

00:00 - Теоретическая часть 04:40 - Втягивание живота, тест 07:37 - Практика 17:06 - Вариант расслабления диафрагмы лежа на боку. Свободная диафрагма, совершающая свои движения вверх и вниз на полную амплитуду – это не только радость свободного дыхания, но и прекрасный массаж внутренних органов, и естественное подтягивание мышц тазового дна, и оптимальное насыщение организма кислородом. 🌲✨❄️✨🌲 Приглашаю вас в свой телеграмм-канал тренироваться грамотно и с удовольствием.