Упражнения для бедер и мышц тазового дна

Терапевтическая тренировка “три в одном“: бедра таз тазовое дно. Прорабатываем и подтягиваем мышцы тазового дна через работу бедер, улучшаем кровоток в малом тазу, укрепляем и растягиваем мышцы бедер. Симптоматика слабости мышц тазового дна: попадание воздуха во влагалище, недержание, геморрой, варикоз, болезненные менструации, снижение яркости оргазмов. Противопоказания: Боль в коленях в положении на четвереньках. 🌲✨❄️✨🌲 Приглашаю вас в свой телеграмм-канал тренироваться грамотно и с удовольствием. Тренировка мышц живота и тазового дна: