آموزش نحوه صحیح اجرا حرکت زیر بغل قایقی نشس

هنگامی که به دنبال ایجاد بدنی قوی و متعادل تا حد امکان هستید. شما به سادگی نمی توانید از کار بر روی عضلات پشت خودتان غافل شوید. یک گروه عضلانی بزرگ، از نظر کمک به وضعیت و عملکرد کل