Жим гантелей сидя - качаем плечи How To: Dumbbell Shoulder Press

Анатомия жима сидя: 05:05 Как настроить скамью: 13:00 Жим гантелей сидя с рабочим весом 21:30 Жим гантелей сидя How To: Dumbbell Shoulder Press. Я предлагаю вам две программы для тренировки плеч - на силу и на массу. Читать продолжение: Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: Подписывайтесь на мой канал: чтобы смотре