Медитация Уравновешивание ментальной энергии

Эта медитация поможет вам при эмоциональном утомлении, усталости, перегруженности, когда вы на грани выгорания. Чтобы восстановиться и не допустить переход к более серьезным признакам психического истощения таким как депрессия, тревожность или головная боль, болезненность, нужно уравновешивать и поддерживать уровень своей ментальной энергии. Эта дыхательная практика приводит ум в состояние пратьяхары или отсутствия мыслей. Когда эго подчиняется Божественному началу, вы быстро можете сбалансировать свою осознанность и концентрацию. 💫 1. Вдох через левую ноздрю. Задерживаем дыхание на 45 секунд. Выдыхаем через правую ноздрю на 4 подвыдоха. 3 минуты. 2. Дышим точно также. Но теперь разбиваем выдох на 8 равных частей. 10 минут. _________________________ Онлайн классы проходят по расписанию. Подробнее по ссылке: ВКонтакте: Телеграм: https: #йогаосознанности #кундалинийога #йога