Как накачать Трицепс

КАК накачать Трицепс дома в домашних условиях , программа построена на отжиманиях, база , три вида которые проработают твой Трицепс : 1. Узкие отжимания 2. Отжимания от скамьи 3. Алмазные отжимания с возвышености 3X10 (3- подхода . 10- повторений).