Тренировка для похудения без прыжков | Убери живот и бока

В этом видео я покажу простую и эффективную тренировку для похудения с упором на пресс и ягодицы. Эта тренировка подойдет людям, которые хотят убрать живот, бока и подтянуть бедра. На этой тренировке мы будем чередовать упражнения потруднее с упражнениями попроще - чтобы вы могли передохнуть, а в конце мы сделаем несколько упражнений чтобы хорошо проработать мышцы вашего пресса.