Упругие ягодицы и стройные бедра за 10 минут. ДЫШИ. ДЕНЬ 4.
ДЕНЬ 4.
Тренировка 4.
1. Сенсорная разминка.
2. Упражнение витой мост с приведением бедра. П Л
3. Упражнение “Книжка“ на боку. П Л
Дыхание по Оксисайз - 4 цикла.
“Сидячий“ образ жизни приводит к дисфункции дыхания.
За этим следуют проблемы с мышцами тазового дна. Ваша внутренняя часть бедра напрямую связана с животом и мышцами тазового дна. Укрепляя, делая приводящие мышцы более упругими и улучшая подвижность таза вы автоматически решите множество проблем, как с дыханием, так и с тазовым дном.
Волшебство случается!
Приятной тренировки)
1 view
93
30
2 months ago 00:34:07 1
Дыхание, глубокие мышцы живота, подвижность грудного отдела. Плоский живот и отсутствие отёков.
2 months ago 00:15:16 1
15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку
2 months ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
2 months ago 00:09:55 1
7 минут массаж лица для подтянутой и сияющей кожи // Лучшие упражнения фейсбилдинга и лимфодренажа
2 months ago 00:00:14 1
Худые ножки и красивая 🍑 за 2 недели? Марафон домашних тренировок в шапке @fitcraft_online
2 months ago 00:06:20 1
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ИЛИ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 6 МИН
2 months ago 00:21:58 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Подружки Будут Завидовать* - Домашняя Тренировка
2 months ago 00:14:52 1
Почему ягодицы НЕ РАБОТАЮТ? Как их разбудить? (ДЕЛАЙТЕ ЭТО!)
2 months ago 00:19:02 1
КОМПЛЕКС ОТ ОТЕКОВ
2 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
2 months ago 00:17:33 1
Тренировка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ и КРАСИВОЙ ОСАНКИ. Простые упражнения для идеальной осанки
2 months ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
2 months ago 00:10:44 1
ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА ЗА 4 НЕДЕЛИ. Пошаговый план тренировок
2 months ago 00:06:42 1
ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ
2 months ago 00:06:06 1
5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ 🍑 | SMSTRETCHING
2 months ago 00:07:17 1
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT
2 months ago 00:11:12 1
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе