🌟 Мои авторские рационы по похудению 🌟
➡️ ⬅️
Программа тренировок для новичков на 8 недель
➡️ ⬅️
- только нужные упражнения, никакой воды
- инструкция, как подбирать нагрузку
- плавная прогрессия нагрузок
На моём сайте вы сможете похудеть навсегда:
Мой сайт ➡️
А ещё я выкладываю все фишки по снижению веса в удобных для вас соцсетях:
Telegram ➡️
Dzen ➡️
Пикабу ➡️ @IgoryanFit
Tenchat ➡️
ВК ➡️
Rutube ➡️
Одноклассники ➡️
Подпишитесь и поставьте лайк, тут всë про здоровое похудение ㊔
1 view
320
118
7 months ago 00:00:48 2
Перекус, 57г белка на 100г продукта!
2 years ago 00:03:11 1
Хлебные пальчики. Полезный перекус. Легко и быстро.
5 years ago 00:17:49 34
“Падшие тонут первыми“ - майский сплав по р.Зилим 2019 г.
1 year ago 00:28:01 3
Новое питание. Меню месяца. График питания. Жизнь без перекусов. Вред соевого соуса. Консервы.
12 months ago 00:34:46 1
На четырёх лодках в г. Сызрань || 2 ЧАСТЬ || встретили, показали, проводили, опять шторм...
7 months ago 00:09:45 1
-55 кг! БЕЗ ЭТИХ РЕЦЕПТОВ Я бы Не Похудела! 7 Лучших Перекусов Для Похудения с кефиром
1 year ago 00:12:45 16
ПУТЕШЕСТВИЕ СЕМЬЕЙ в Геленджик из Сибири | Дорога | Что посмотреть? | Где поесть?
1 year ago 00:20:04 13
Казань в первый раз: куда сходить, где поесть, что посмотреть, цены 2023
12 months ago 00:02:42 10
Прежде чем поесть перед сном, посмотрите это видео. Почему нельзя есть на ночь?
2 years ago 00:41:57 1
ПРАГА | Куда пойти? Что посмотреть? Где поесть? Отдых в Чехии и цены в Праге
1 year ago 00:13:57 9
Метеоризм Газообразование Вздутие живота | Как перестать пукать и избавиться от газов в животе?
10 months ago 00:10:25 1
1 Tasse Haferflocken und 2 Äpfel. Dieses deutsche Haferflockenrezept ist das beliebteste
1 year ago 00:05:33 13
Пример Питания на День 1200 ккал из Простых Продуктов🍎Как Похудеть Без Диет
4 years ago 00:05:11 2
Каши? Яйца? Пффф. Вот как надо готовить ЗАВТРАК
3 years ago 00:12:05 20
День № 3. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.
9 years ago 00:50:29 3
Карпаты. Одиночный зимний поход #2 день - Тяжелый
1 year ago 00:02:07 1
ЗАВТРАК за 10 мин!!! ЛЕПЕШКА Ленивый Хачапури | Simple recipe of KHACHAPURI
1 year ago 00:03:42 1
FITNESS батончик БЕЗ выпечки ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ,Диетические rawnola / гранола за 5 мин БЕЗ САХАРА
1 year ago 00:05:29 20
🍆Хрустящие ПАЛОЧКИ С КАБАЧКАМИ и сыром Люда Изи Кук рецепт с цукини из цукини обед ужин с кабачками
3 years ago 00:12:13 11
День № 1. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.
3 years ago 00:16:54 1
Gdańsk 360°- на день, дёшево. Море и достопримечательности.