Тренажёр: вертикальная тяга к груди

Целевая группа мышц - широчайшая ,трапециевидная, , ромбовидная , дельтовидная и бицепс плеча. Высота сидения устанавливаем так, что бы угол в тазобедренном и коленном суставах был равен 90. Прижимаем бедро валиком. Хват чуть шире плеч. Корпус наклонен чуть назад. Темп работы умеренный без инерции.