Молоко «пришло» после родов. Что делать?

В первые-вторые сутки после родов грудь вырабатывает молозиво в небольших количествах, оставаясь при этом достаточно мягкой. Однако на вторые-пятые сутки грудь может «налиться», стать твёрдой и тёплой; может появиться теснота в груди, некоторая болезненность. Как говорят, «молоко пришло» (на самом деле, так говорить не совсем корректно – просто под воздействием послеродовых гормональных изменений ускорилась выработка молока). Этот период изменений в молочных железах называется физиологическим нагрубанием (или наполнением груди). Что же может сделать мама, чтобы облегчить это состояние?