Как накачать грудные мышцы и трицепс в домашних условиях. Программа Антона Лосева

Карантин будет круто закончить в спортивной форме,🤸‍ а вовсе не с лишними килограммами! Выделите час ⏱ на интенсивные занятия спортом, а в выборе упражнений помогут эксперты на нашем YouTube-канале. В гостях у Siberian Wellness Антон Лосев – фитнес-эксперт, Ironman, КМС по плаванию, ультрамарафонец по плаванию на открытой воде, консультант по питанию, спортивной подготовке и спортивной психологии. Сегодня Антон предлагает вместе с ним выполнить комплекс упражнений для мышц груди и трицепс. Смотрите и тренируйтесь прямо у себя в гостиной. Для домашних тренировок нужно иметь мощную самодисциплину и высокую мотивацию. Важно помнить основные ЗОЖ-правила, иначе пользы от тренировок не будет. 🔸 Даже самые лучшие упражнения бессильны, если объедаться и есть всё подряд. Питайтесь правильно; 🔸 Пейте много воды; 🔸 Разогревайтесь перед тренировкой; 🔸 Заниматься стоит 2-4 раза в неделю, продолжительность тренировки должна составлять в среднем 1 час. Если для вас это слишком, посвятить физической активности хотя бы не