Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Если вы хотите стройные и подтянутые ноги и тело вашей мечты, это видео — то, что вам нужно. С помощью этой 4-минутной утренней тренировки вы приобретете красивые, сексуальные ноги всего за 3 месяца. Попробуйте нашу суперэффективную тренировку прямо сейчас, пока смотрите видео! Сохраните в закладках, чтобы не потерять.
Перед каждой тренировкой, даже короткой, очень важно правильно размяться. И «разогревом» это называют неспроста: разминка ускоряет кровообращение, повышает температуру тела в работающих мышцах, уменьшая риск травм. Лучший способ подготовить тело к тренировке ног — это бег на месте.
Начнем мы с выпадов. Для любого упражнения важнее всего правильное выполнение. Во время выпадов важно встать в правильную начальную позицию, и тогда все получится.
Подъемы бедер укрепляют верхние отделы ног и, разумеется, бедра.
Лягушачьи прыжки обеспечивают телу эфф
3 views
85
20
4 months ago 00:03:54 1
СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ! // *Похудеть в руках быстро* // Танцевальная тренировка для рук
4 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
4 months ago 00:18:01 1
ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
4 months ago 00:46:34 1
«Я стал русским!» Иностранцы 24 часа в русской деревне: баня, застолье, сельские танцы | ИНТУРИСТЫ#2
4 months ago 00:16:57 1
Кошачий пилатес для похудения и стройности. Пилатес тренировка дома. Пилатес для начинающих.
4 months ago 00:14:31 1
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения от висячего живота в домашних условиях
4 months ago 00:07:40 1
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
4 months ago 00:10:38 1
Медитация расслабления “Мягкость“. 10-минутная медитация в шавасане для расслабления ума и тела.
4 months ago 00:08:11 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ленивых. Тренировка дома без прыжков и без инвентаря за 8 минут
4 months ago 00:04:48 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ за 7 МИНУТ в день! Как похудеть? Упражнения для похудения.Как убрать жир с живота
4 months ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
4 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
4 months ago 00:09:09 1
3 упражнения, которые подойдут для вашей формы ног и сделают их подтянутыми
4 months ago 00:05:59 1
Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)
4 months ago 00:07:48 1
Лучшие упражнения для здоровья глаз. Аудио гимнастика для улучшения зрения [Йога с Вероникой]
4 months ago 00:05:39 1
Сжигает жир лучше бега | Табата без прыжков
4 months ago 00:08:46 1
4 УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПЯТКЕ #плантарныйфасциит #шпора #боливпятке
4 months ago 00:11:03 1
Раскрытие грудного отдела за 6 минут | Упражнения для осанки на каждый день
4 months ago 00:11:43 1
- 12 см за 6 дней! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ всего за 5 минут! без жира внизу живота
4 months ago 00:04:47 1
ПРОКАЧАТЬ ГРУДЬ ЗА 4 МИНУТЫ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
4 months ago 00:05:45 1
ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !!
4 months ago 00:15:19 1
Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК | Как подтянуть обвисшую кожу и похудеть в руках за 10 МИНУТ?
4 months ago 00:10:17 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
4 months ago 00:10:01 1
Тренировка для людей с лишним весом. Убрать ОБВИСШИЙ ЖИВОТ и БОКА за 10 МИНУТ в день / Пресс стоя