Заставляем работать кишечник

ЗАСТАВЛЯЕМ РАБОТАТЬ КИШЕЧНИК Правильной работы кишечника, это залог здоровья всего организма. Представляю Вам комплекс упражнений, улучшающих и стимулирующих работу кишечника. 1️⃣ лёжа на спине согните ноги в коленях руки на животе, на вдохе выпячиваете живот на выдохе втягиваете и надавливаете на него руками. 2️⃣ лёжа на спине ноги ровные руки ровные параллельно туловищу, тянемся руками за головой втягивая живот на вдохе, затем опускаем руки вдоль туловища на выдохе. 3️⃣ лёжа на спине руки вдоль туловища, ноги ровные. На вдохе выполняем упражнение велосипед 3-5 круговых движений, на выдохе опускаем ноги. 4️⃣ лёжа на левом боку левая рука под головой, правая рука лежит на животе на вдохе выпячиваем живот на выдохе втягиваем живот и надавливаем правой рукой. 5️⃣ исходное положение тоже на вдохе вытягиваем правую руку и правую ногу, на выдохе сгибаем правую ногу, подтягивая ее правой рукой к груди. 6️⃣ лёж