ПЛАН ТРЕНИРОВОК на 2 недели (9-10 неделя) Как подготовиться к соревнованиям Весёлый дельфин

Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼 В канале полезные материалы: 🔹 планирование тренировок 🔹 подготовка спортсменов 🔹 подготовка юных пловцов 🔹 начальное обучение 🔹 тренировочные задания 🔹 различные упражнения в зале и на воде 🔹 технические средства тренировки 🔹 разборы великих заплывов 🔹 интервью с великими спортсменами 🔹 рекомендации по здоровью и питанию Онлайн-встречи: 🏊‍♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса 🏊‍♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня 🏊‍♂️ Разборы тренировочных планов Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 - 03:36 - вступление 03:37-04:32 - про тренировки понедельник, среда, пятница - техника, скорость, сила, гипоксия 04:33-08:10 - изменения в блоках на воде 08:11-11:08 - изменения в блоках в зале 11:14-38:10 - тренировки вторник, четверг, суббота - рабочие дни: 11:49-14:36 - вторник 1-я неделя - вечерняя тренировка 14:37-17:07 - если спортсмены не делают скорость 17:12-20:26 - закуп в рабочие тренировки 20:27-22:46 - раскатка в рабочие тренировки 22:47-24:19 - обязательные части тренировок 24:20-25:48 - вторник 2-я неделя - вечерняя тренировка 25:49-26:05 - что делать, если не выполняют серии 26:06-27:41 - вторник, четверг, суббота - утренние тренировки 27:42-31:03 - про рабочие тренировки вторник, четверг, суббота 31:04-32:32 - как снизить нагрузку на утренних рабочих тренировках 32:39-33:31 - длинные проплывы 34:05-34:50 - суббота - игра скоростей 35:00-38:10 - вторник, четверг, суббота - вечерние тренировки 38:26-46:10 - про подготовку к Весёлому дельфину 47:52-49:49 - ответы на вопросы