ТРИЦЕПС АРНИ. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ

5 бомбических упражнений для красоты ваших ручек. Необходимый инвентарь: гантели среднего веса, TRX петли и эспандер пловца Поехали: 💪 Отжимания с узкой постановкой рук - максимальное количество повторений. 💪 Разгибание рук на трицепс в TRX - максимальное количество повторений. 💪 Жим гантелей из-за головы - максимальное количество повторений. 💪 Разгибание рук на трицепс за головой на резине - максимальное количество повторений. 💪 Поочерёдные гребковые движение с акцентом на отталкивание, полностью разгибаем руку и фиксируем ее - максимальное количество гребков. ❗️Между упражнениями без отдыха или максимум — 20 секунд Между кругами 1-3 минуты перерыв Таких кругов 4-5 Ручки будут горррреть!🔥