Расслабление. ПМР - прогрессивная мышечная релаксация

Расслабьте мышцы и насладитесь отдыхом под новое видео Vitalmoves - «Расслабление. ПМР» Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) - метод, придуманный в начале 20го века. Автор метода в исследованиях обнаружил, что расслабление мышц помогает расслабить «голову». Регулярное выполнение этой техники поможет: •Снизить общий уровень тревожности • снизить частоту и продолжительность приступов паники • Улучшить концентрацию • повысить чувство контроля над настроением • Повысить самооценку и креативность • если выполнять перед сном - поможет быстрее уснуть 🙌🏼 Обязательно пишите в комментариях свои впечатления от практики - и практикуйте на здоровье !