Для приготовления одной порции мне понадобились следующие продукты:
200 г филе морского окуня (2 штучки),
сыр творожный - 40 г,
помидоры черри - 40 г,
соль, черный перец, сухой чеснок и любимые специи и травы к рыбе (у меня специя томат, чеснок, базилик, а также майоран и лимонный перец).
На порцию получилось следующее КБЖУ: К - 325, Б- 39,2, Ж- 17, У - 2,4
- канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты.
ВК
Инстаграм.
46 views
457
145
3 weeks ago 00:15:59 1
ВОТ КАК НУЖНО готовить рыбу! 9 лучших рецептов на праздничный стол, которые всем понравятся!
4 weeks ago 00:03:17 1
Запеченный Красный Окунь – Морской окунь в духовке
1 month ago 00:31:51 1
Изба адвоката Егорова. Экспедиция 2018 первая неделя отпуска полная версия
2 months ago 00:15:04 1
Рыбный день №3. Сибас. Чистка рыбы. Нарезка сашими. Жареный и запеченный сибас. Севиче из сибаса
2 months ago 00:53:41 1
7 простых блюд из трески, окуня, палтуса и сельди от Юлии Высоцкой | #сладкоесоленое
2 months ago 00:39:41 1
Отводной поводок или Вертушка #РЫБАЛКА 🎣 Окунь, Язь, Судак 🎣
3 months ago 00:45:15 1
Саратов — город первых и воздушных калачей | «Повара на колёсах»
4 months ago 00:03:04 1
Очень ВКУСНАЯ запеченная красная “Рыба в фольге“ с картофелем. СУПЕР рецепт и в будни и на праздник
4 months ago 00:09:19 1
Пасхальный кулич готовим быстро и вкусно. Преимущество творожного рецепта