Тренироваться Дома или в Тренажёрном зале? Что Лучше и Эффективнее?

ТАЙМКОДЫ: 00:00 - 22x22 00:13 - Введение 02:04 - Эффективность тренировок дома 06:28 - Как часто нужно тренироваться дома? 12:28 - План тренировок в домашних условиях 13:41 - Нужно ли добавлять ИНВЕНТАРЬ в тренировки? 16:58 - Есть ли деление на МУЖСКИЕ и ЖЕНСКИЕ тренировки? 19:45 - Как долго можно заниматься дома? 23:36 - Всё о ЛЕНИ и как себя замотивировать 29:44 - Заблуждения после первых результатов 31:10 - На что ты всегда ВЕДЁШЬСЯ ( ЦЕЛЬ ) 32:24 - как долго нужно заниматься, чтобы измениться 35:18 - Самый Эффективный Марафон 45:45 - Стоит ли заниматься с ТРЕНЕРОМ в зале? 56:31 - НЕ ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ, но хочу в ЗАЛ Всем привет Это наш первый подкаст на тему ТРЕНИРОВОК. Если у вас остались вопросы или идеи, тогда обязательно оставляйте ваши комментарии под видео. Маша в instagram: @masha_light_ifbb Никита в ИНСТАГРАМ @trener_z_akcentem